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心理和身體一樣，可以因為各種外界的事件而使心理的平衡水平受損，而這個也像身體的保健一樣，需要定期的清掃和定期的鍛煉。身體如果因為外界的氣候驟變而出現適應性問題，那么心理也一樣的會出現這樣的適應性情形。身體的不適感是很容易判斷的，比如頭疼，胸悶，身體哪里有痛感，那么心理的自檢指標是什么呢？ 在此我們給大家歸類幾種跡象，這些跡象可以幫助我們增加對自己的了解，并且也是心理需要保健的信號。

1、進食開始出現問題。比如一段時間，突然發現吃得太多或者吃不下飯，這個時候一般是壓力的指標變化，受影響的腸胃系統敏感的在向你傳遞這個信號。

2、開始出現過度嗜睡的狀況。或者出現突然間覺得自己精力特別旺盛，而不需要睡眠或者需要很少的睡眠情況。

3、開始對人際接觸出現變化，似乎和人的接觸開始不在狀態，也不愿意見人，或者不愿意以前喜歡參加的某些活動。

4、感覺自己沒有能量感。總覺得哪里不對勁，仿佛自己出現了問題，但也不知道哪里有問題。這個時候就是顯示“能量缺失”的狀況。

5、麻木感。仿佛失去了情感的興趣，對什么都提不起勁，別人對自己好，也仍然是一副隨便 的感覺。碰到傷心的事情，也無法感知到難過。碰到快樂的事情，也無法感知到喜悅。好像心臟突然變成了一塊石頭做的，沒有什么東西可以進入一樣。像一個情感的漸凍人。

6、有些沒有來由的疼痛感出現，比如開始胸部一直不舒服，好像有一塊大石頭一直壓痛的感覺，但實際上去檢查時又發現不了什么。

7、感到沒有希望感。孤單，深深的孤單席卷全身。想到未來，覺得這個世界和自己相距太遠。可能自己擁有不一樣的過去，看不到有什么未來。而現在呢，是一團死寂。就像心靈進入了外太空，沒有聲音，沒有光線，沒有振動，沒有心情，就只有黑暗，無盡的黑暗。

8、開始失控某些情緒水平，好像總在害怕些什么，但也不確定害怕些什么。好像總有一種奇怪的憤怒，但又對周圍沒有了什么期待。自己開始搞不懂自己。一種失控感向全身裹挾而來。

9、出現遺忘的情況。原來容易記住 的開始出現混亂。時間線也亂掉了。記不清很多的細節，事件的順序也出了問題。

（未完待續）