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人有5種最基本的情緒，快樂、恐懼、厭惡、憤怒、悲傷。這五種情緒都帶有能量，傳遞給我們一些信息，在我們的生命中扮演重要的角色。在這5種情緒當中，悲傷的力量，可能是我們最容易忽視的，在我們中華文化當中，常說“男兒有淚不輕彈”，覺得哭是沒用的，沒出息的，悲傷情緒的表達往往不被認可、也不被肯定，并且與軟弱關聯在一起。

我們也很少有機會去思考我們的悲傷，但其實很多情境都會與悲傷有關，在我們失去的時候，我們就會體驗到悲傷。小時候得不到想要的玩具，傷心地放聲大哭；長大后談戀愛，分手后眼睛通紅地滲出淚水。在我們的生命中，最大的喪失也許就是親人、朋友的離世，或是自己的離世，在面臨生命的喪失的時候，我們最為心肝俱焚、肝腸寸斷，在這種時刻，我們體驗著最為深重的悲傷、悲痛。

不過，喪失的形式多種多樣，不僅僅是上文中所舉的例子，我們可能會因為生病而失去工作機會；可能會因為叛逆失去最佳的學習機會；可能會因為倔強失去跟重要親人最后的告別；我們的人生歷程，是一個不斷獲得和失去的過程，所以學習如何面對喪失，是我們人生最重要的功課之一。

喪失不僅是失去或與親朋的永久別離，更讓我們體會到的，是我們自身生命的有限，感受到一種弱小、無力回天的感覺，還有生命終會消亡的事實，讓我們重新審視這個世界的現狀，同時也讓我們審視自己所過的生活。這樣的審視，是引起我們對生命深思的引信，是一個生命中必然的事實，也是讓我們更深刻地理解自己生命的時機。

當我們面臨喪失，我們感受到痛苦、無奈、悲傷、難過、麻木，等等，有些時候我們會陷在喪失的悲痛中無法自拔，難以回到我們自己的生活和工作當中。有人需要兩三個月來重新找回喪失之后生活的平衡，有人需要半年、一年、甚至更多。喪失與哀傷，是一個與人類歷史同在的議題，人類的歷史有多長，它們就歷經了多長時間，在漫長的歷史中，有的人在不斷發現、不斷總結那些能夠更好地面對喪失和哀傷，找到新的意義，恢復生活平衡的人，心理咨詢與治療領域中有一門專門的學問，稱作哀傷輔導，里面就有如何應對我們生命中哀傷和喪失的智慧。