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小時候讀書，我以為整個世界就像書本一樣簡單，大家都遵守規則，有禮有節，言而有信，世界非常的單純、簡單。我曾以為戰亂只存在于歷史當中，我也曾以為新聞當中出現的外國人都是演員，我還曾以為這個世界所有的一切都是能確定的，能一目了然的。然而，后來，我發現這個世界并不是這樣。

我們生存于其中的這個世界，是那么的讓我們熟悉，每天日出日落，吃飯睡覺，紅燈停，綠燈行。但有時候，這個世界也是那么讓我們感到陌生，今天的太陽真的跟昨天的太陽是同一個太陽嗎？此刻正在發生的事情，真的以前從未發生過嗎，為什么會有一種似曾相識的感覺？有人說“人不可能兩次踏進同一條河流”，這是真的嗎？

對這個世界，我們到底是熟悉還是陌生？

看看自己，我們到底是認識還是不認識？

我是誰？我是一個什么樣的人？我想成為一個什么樣的人？

你是否也曾問過自己這樣的問題？

以前我一直認為，每個人都有自己想做的事情，內心都有一個自己想成為的樣子，但是后來我慢慢發現，并不是這樣的。我遇到過不知道自己畢業后能干什么工作的人，遇到過聽從父母安排回家工作結婚生子的人，遇到過在父母的想法與自己的內心之間左右搖擺、舉棋不定的人，遇到過想要不斷嘗試、發現自己的人。

也許我們自己，就像這個世界一樣，是最熟悉的陌生人。有些時刻，我們會懷疑，這真的是我自己嗎？

我竟然能做出這么好吃的飯？我竟然能寫下這么深刻的文字？我竟然能打出怎么漂亮的球？

我竟然連這點事情都做不好？我怎么連這句話都不敢說？我怎么學不會？

很多時候，我們為自己感到得意，也有很多時候，我們對自己感到失望。

遇到的來訪者，大多數都跟自己處不好關系。很多時候不太清楚自己想要什么，甚至也不明白自己想解決什么問題，內心很亂，那是一種找不到自己的亂，也或者是一種看不清自己的亂。很多人的關注點，往往是在自己之外，看不見自己，首先看見的是別人，或者外在的東西。

關注別人的情緒和感受，覺得自己有責任讓別人感覺良好、舒服。關注別人的需要，覺得為別人付出、甚至犧牲自己，才能證明自己的存在。都在忙著為別人而活著。今年上海的高考作文題目說：生活中，人們不僅關注自身的需要，也時常渴望被他人需要，以體現自己的價值。這種“被需要”的心態普遍存在，對此你有怎樣的認識？請寫一篇文章談談你的思考。

如果這道題目給你，你又會寫出怎么樣的文章？其實你也不用寫文章，只需回顧一下自己日常的生活、工作，就可能會發現自己什么時候關注自己的需要，什么時候渴望被他人需要，自己的價值感來自于哪里？

這個世界上，一些人在意別人的評價，一些人總擔心伴侶會另尋他人、總在懷疑和猜忌，還有一些人不斷委屈求全以獲得他人的認可，等等，等等，都在向外求，從外在來尋找自己是可愛的、是有價值的證據。

而我，一個心理咨詢師所希望的，是跟大家一起，在自己的內心找到自己是可愛的、是有價值的安定感。

作者：上海活泉心理咨詢中心  心理咨詢師  趙欣